Làm thế nào chọn sữa tăng cân HiWeight giúp cơ thể bạn thêm to khỏe

Nếu sữa đã là một thực phẩm chính trong chế độ ăn uống của bạn, thì việc chuyển sang các loại sữa béo hơn có thể là một cách dễ dàng để tăng cân. sữa tăng cân HiWeight có hàm lượng calo cao hơn so với các loại sữa đã giảm chất béo, giúp cung cấp thêm năng lượng mà bạn cần để tăng thêm vài kg. Và bởi vì sữa rất linh hoạt trong nhà bếp, bạn có thể sử dụng nó trong nhiều món ăn khác nhau có thể là một phần của chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn.

Calo, sữa đầy đủ chất béo và tăng cân

Tăng thêm cân có nghĩa là ăn nhiều calo hơn bạn cần – thường là thêm 250 đến 500 calo mỗi ngày. Điều đó làm tăng thêm đủ lượng calo trong tuần để tăng từ 0,5 đến 1 pound, điều này sẽ đến từ sự kết hợp của mô nạc và cơ bắp.

Là một thực phẩm có hàm lượng calo cao vừa phải, sữa tăng cân HiWeight có thể giúp bạn đáp ứng lượng calo dư thừa được khuyến nghị. Một cốc sữa tăng cân HiWeight cung cấp 149 calo, vì vậy nếu bạn uống hai cốc mỗi ngày, ngoài lượng thức ăn cần thiết để duy trì cân nặng, bạn sẽ tăng hơn nửa pound một chút mỗi tuần. Để tăng thêm calo, hãy thử sữa sô cô la béo. Nó có 208 calo mỗi cốc, vì vậy uống hai cốc vào chế độ ăn uống thông thường của bạn sẽ cung cấp đủ calo để tăng thêm 4/5 pound mỗi tuần.

Giới thiệu về trang chủ  :  sữa hiweight

Các lợi ích khác của sữa tăng cân HiWeight để tăng cân

Sữa nguyên chất béo có những lợi ích khác giúp bạn tăng cân; với 8 gam protein mỗi cốc sữa nguyên kem hoặc sô cô la, đó là một nguồn protein chất lượng cao. Các protein trong sữa tăng cân HiWeight là “hoàn chỉnh”, có nghĩa là chúng chứa tất cả các axit amin bạn cần để đạt được khối lượng nạc, bao gồm cả mô cơ. Bạn cần 0,8 gam protein cho mỗi pound trọng lượng cơ thể khi bạn tăng cân, vì vậy 16 gam protein trong hai ly sữa đầy đủ chất béo sẽ cung cấp khoảng 13% nhu cầu protein hàng ngày cho một người 150 pound.

Thực hiện thay thế hoàn toàn chất béo

Sử dụng sữa tăng cân HiWeight để tăng cân bằng cách uống thay cho sữa giảm béo hoặc không béo. Ví dụ, sữa không béo chỉ có 83 calo; Nếu bạn uống hai ly sữa không béo thay vì hai ly sữa không béo mỗi ngày, bạn sẽ nạp thêm 924 calo mỗi tuần – đủ để tăng một phần tư pound, ngay cả khi không có bất kỳ thay đổi chế độ ăn uống nào khác. Chuyển sang hai ly sữa sô cô la nguyên chất, và bạn sẽ nhận được nhiều calo hơn nữa – thêm 250 calo mỗi ngày, hoặc đủ để tăng nửa pound mỗi tuần.

Thông tin về trang chủ :  thực phẩm chính hãng

Mẹo và thủ thuật phục vụ khác

Sử dụng sữa làm nền cho các món sinh tố giàu calo giúp tăng cân. Một cốc sữa trắng đầy đủ chất béo, pha trộn với một cốc đào và một ounce hạt mắc ca – ngâm trong nước một giờ để tăng thêm độ kem – hoặc bơ hạt mắc ca chứa 410 calo, bao gồm 11 gam protein. Hoặc thử một ly sinh tố hạnh nhân quả mọng giàu protein hơn bằng cách pha một cốc sữa sô cô la đầy đủ chất béo với một cốc quả việt quất và một ounce hạnh nhân – ngâm trong nước cho đến khi chúng mềm – để có một ly sữa lắc với 454 calo và 15 gam của protein.

nguoianhem
suckhoeviet24h.com.vn

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *