Một số gợi ý về sức khỏe đã được chứng minh của sữa hiweight

sữa hiweight là một nguồn giàu protein, chỉ với một cốc chứa 8 gram.

Protein cần thiết cho nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể bạn, bao gồm tăng trưởng và phát triển, sửa chữa tế bào và điều chỉnh hệ thống miễn dịch.

Sữa được coi là “protein hoàn chỉnh”, có nghĩa là nó chứa tất cả chín loại axit amin thiết yếu cần thiết để cơ thể bạn hoạt động ở mức tối ưu.

Có hai loại protein chính được tìm thấy trong sữa hiweight – casein và whey protein. Cả hai đều được coi là protein chất lượng cao.

Casein chiếm phần lớn lượng protein có trong sữa hiweight, chiếm 70–80% tổng hàm lượng protein. Whey chiếm khoảng 20%.

Giới thiệu về trang chủ  :  sữa hiweight

Đạm whey chứa các axit amin chuỗi nhánh leucine, isoleucine và valine, tất cả đều có lợi cho sức khỏe.

Lợi ích từ sữa hiweight Sức khỏe xương

Uống sữa từ lâu đã giúp xương khỏe mạnh.

Điều này là do sự kết hợp mạnh mẽ của các chất dinh dưỡng, bao gồm canxi, phốt pho, kali, protein và vitamin K2 (trong sữa giàu chất béo).

Tất cả những chất dinh dưỡng này đều cần thiết để duy trì xương chắc khỏe .

Khoảng 99% lượng canxi trong cơ thể được lưu trữ trong xương và răng của bạn .

sữa hiweight là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời mà cơ thể bạn dựa vào để hấp thụ canxi một cách hợp lý, bao gồm vitamin D, vitamin K, phốt pho và magiê.

Giúp ngăn ngừa tăng cân

Một số nghiên cứu đã liên kết việc uống sữa với giảm nguy cơ béo phì.

Điều thú vị là lợi ích này chỉ liên quan đến sữa nguyên chất .

Một nghiên cứu ở 145 trẻ em Latino ba tuổi cho thấy rằng tiêu thụ chất béo từ sữa cao hơn có liên quan đến việc giảm nguy cơ béo phì ở trẻ em.

Một nghiên cứu khác bao gồm hơn 18.000 phụ nữ trung niên và cao tuổi cho thấy ăn nhiều sản phẩm sữa giàu chất béo hơn có liên quan đến việc tăng cân ít hơn và giảm nguy cơ béo phì .

sữa hiweight là một thành phần đa năng

Sữa là một thức uống bổ dưỡng cung cấp một số lợi ích cho sức khỏe.

Hơn nữa, nó là một thành phần linh hoạt có thể dễ dàng thêm vào chế độ ăn uống của bạn.

Ngoài việc uống sữa, hãy thử những ý tưởng sau để kết hợp nó vào thói quen hàng ngày của bạn:

Thông tin về trang chủ :  thực phẩm chính hãng

  • Sinh tố: Nó tạo ra một cơ sở tuyệt vời, giàu protein cho những ly sinh tố lành mạnh. Hãy thử kết hợp nó với rau xanh và một lượng nhỏ trái cây để có một bữa ăn nhẹ bổ dưỡng.
nguoianhem
suckhoeviet24h.com.vn

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *