Lợi ích uống sữa hiweight có thể cải thiện sức khỏe của bạn

Sữa đã được ưa chuộng trên khắp thế giới trong hàng nghìn năm.

Theo định nghĩa, đó là một chất lỏng giàu chất dinh dưỡng mà động vật có vú cái sản xuất để nuôi con non của chúng.

Các loại được tiêu thụ phổ biến nhất là bò, cừu và dê.

Các nước phương Tây uống sữa hiweight thường xuyên nhất.

Tiêu thụ sữa là một chủ đề được tranh luận sôi nổi trong thế giới dinh dưỡng, vì vậy bạn có thể tự hỏi liệu nó có lợi cho sức khỏe hay có hại.

Giới thiệu về trang chủ  :  sữa hiweight

sữa hiweight được đóng gói với các chất dinh dưỡng

Thành phần dinh dưỡng của sữa rất ấn tượng.

Rốt cuộc, nó được thiết kế để nuôi dưỡng đầy đủ các động vật mới sinh.

Chỉ một cốc (244 gam) sữa bò nguyên chất chứa:

  • Lượng calo: 146
  • Chất đạm: 8 gam
  • Chất béo: 8 gam
  • Canxi: 28% RDA
  • Vitamin D: 24% RDA
  • Riboflavin (B2): 26% RDA
  • Vitamin B12: 18% RDA
  • Kali: 10% RDA
  • Phốt pho: 22% RDA
  • Selenium: 13% RDA

Sữa là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tuyệt vời, bao gồm cả “các chất dinh dưỡng cần quan tâm”, vốn được nhiều người tiêu thụ dưới mức tiêu thụ .

Nó cung cấp kali, B12, canxi và vitamin D, những thứ bị thiếu trong nhiều chế độ ăn uống .

Sữa cũng là một nguồn cung cấp vitamin A, magiê, kẽm và thiamine (B1).

Đó là một nguồn protein chất lượng tốt

Sữa là một nguồn giàu protein, chỉ với một cốc chứa 8 gram.

Protein cần thiết cho nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể bạn, bao gồm tăng trưởng và phát triển, sửa chữa tế bào và điều chỉnh hệ thống miễn dịch.

Sữa được coi là “protein hoàn chỉnh”, có nghĩa là nó chứa tất cả chín loại axit amin thiết yếu cần thiết để cơ thể bạn hoạt động ở mức tối ưu.

Có hai loại protein chính được tìm thấy trong sữa – casein và whey protein. Cả hai đều được coi là protein chất lượng cao.

Lợi ích từ sữa hiweight cho sức khỏe xương

Uống sữa từ lâu đã giúp xương khỏe mạnh.

Điều này là do sự kết hợp mạnh mẽ của các chất dinh dưỡng, bao gồm canxi, phốt pho, kali, protein và vitamin K2 (trong sữa đầy đủ chất béo).

Thông tin về trang chủ :  thực phẩm chính hãng

Tất cả những chất dinh dưỡng này đều cần thiết để duy trì xương chắc khỏe .

Khoảng 99% lượng canxi trong cơ thể được lưu trữ trong xương và răng của bạn

Sữa là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời mà cơ thể bạn dựa vào để hấp thụ canxi một cách hợp lý, bao gồm vitamin D, vitamin K, phốt pho và magiê.

nguoianhem
suckhoeviet24h.com.vn

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *